64歲的美國前任駐華大使駱家輝曾被曝能做51分鐘

　　林智崇練平板撐僅3個月，最好成績66分02秒

　　■林智崇與美國前駐華大使駱家輝的合影　

　　■林智崇參加北京決賽　

　　林智崇在公園打太極

　　69歲，66分鐘。這兩個數字，把廈門老人林智崇送上了“首屆平板支撐世界杯”北京總決賽的賽場，并贏得了平板支撐世界紀錄保持者的擁抱，美國前任駐華大使駱家輝也成了他的“粉絲”，還主動和他合影。

　　對大多數人來說，平板支撐還是一個陌生的新名詞，林智崇也是今年4月才第一次接觸到。初次嘗試，他就堅持了6分鐘，從此迷上了這項特別的運動。從6分鐘一直到66分02秒，他說:我只想挑戰(zhàn)自己的極限。

　　兩分鐘之差輸給小伙

　　主辦方保送他進決賽

　　平板支撐，俗稱平板撐。林智崇第一次見識這種運動，是去南昌探親的時候。那次，他偶然看到有人在做一種類似俯臥撐的訓練，只是這種“俯臥撐”用的是胳膊肘，而且保持靜止不動，計時評判優(yōu)勝。

　　酷愛運動的林智崇躍躍欲試，沒想到，“小試牛刀”居然堅持了6分鐘。這個成績讓在場的年輕人驚嘆不已，因為在平板撐愛好者之間有個說法——能堅持兩分鐘就是真男人。很多年輕人都做不到的事，年近七旬的林智崇卻輕松搞定。

　　有了第一次接觸，老林迷上了這項運動?；氐綇B門后，他每天堅持訓練，7分鐘、12分鐘、16分鐘、20分鐘……每次練習都爭取有進步。

　　6月15日，林智崇參加了全國10個城市的平板撐選拔賽。比賽現(xiàn)場設在羅賓森廣場，熱情的觀眾加上親友的鼓勵，老林能量大爆發(fā)，現(xiàn)場堅持了66分02秒。廣播里，主持人激動地大聲喊著:“廈門的駱家輝就要誕生了！”

　　“駱家輝撐了51分鐘，沒想到我居然可以撐到66分鐘?！崩狭趾芘d奮，他說自己參加比賽沒想過要取得什么名次，只想挑戰(zhàn)自己的極限。

　　遺憾的是，老林僅以兩分鐘之差，輸給了一名汕頭小伙子。雖然只有第一名才有資格參加北京的總決賽，但主辦方被老林的頑強毅力折服，將他保送進了決賽賽場。

　　世界冠軍擁抱他半分鐘，駱家輝主動找他合影

　　6月23日9點42分，林智崇和來自10個城市的選拔賽冠軍一起，挑戰(zhàn)自己的極限。與此同時，平板支撐世界紀錄保持者喬治·霍德也同步開始向新的個人世界紀錄沖刺。

　　在這個賽場上，老林是年齡最大的選手。而趕赴賽場途中的波折，極大消耗了他的體力。由于前一天航班延誤了5個小時，林智崇抵達北京時已是比賽當天的凌晨1點，到達酒店時已是凌晨3點。他幾乎一夜未眠，早上7點匆匆吃了早餐就到達了賽場。

　　因休息不好，林智崇的賽場成績?yōu)?5分鐘，比他的個人最好成績差了21分鐘。比賽結束后，他在墊子上趴了很久才恢復體力。不過，他并沒有遺憾:“我心里很感激，本來這個機會就是額外給我的，能有幸參加，親眼目睹冠軍的風采，我很滿足了！”

　　更讓他意想不到的，是賽后發(fā)生的事。喬治·霍德一見到林智崇，立刻緊緊擁抱他，足足抱了半分鐘?！八f的英語我聽不懂，但他很用力地拍拍我的肩膀，我知道那是鼓勵和贊賞?！钡诙€出現(xiàn)在老林眼前的“重量級”人物，是前美國駐華大使駱家輝。駱家輝主動找到他，和他合了影，還告訴他繼續(xù)練，爭取明年參加第二屆平板撐比賽。

　　堅持鍛煉13年，背7斤重包爬26樓只要5分半鐘

　　其實，林智崇具有的平板撐“天賦”，是以他長年的鍛煉為基礎的。

　　藍色背心、黑色短褲，頭戴鴨舌帽，身背雙肩包，看著這樣一副打扮的林智崇，你很難相信他已年近七旬。他的手臂肌肉結實，紅光滿面。

　　“如果告訴你13年前我是個弱不經風、病休在家的人，你信嗎？”老林笑著說，退休前在廈航工程部工作，每天的壓力很大，意識到自己健康出問題時，已病倒了。

　　“經歷過疾病之苦，才知道健康是福?！彼f，這個想法就是支持自己風雨無阻鍛煉13年的動力。每天早晨6點，林智崇就起床，到公園打45分鐘太極拳，快步行走6公里。傍晚，他還要到江頭的健身房練兩三個小時的肌肉?！耙荒?65天，我有360天在練，每天保證5個小時的鍛煉時間。”他說，春節(jié)健身房放假，老板特地把鑰匙交給他，讓他繼續(xù)鍛煉。

　　剛開始鍛煉的頭兩年，林智崇還沒有那么好的體力，練得很辛苦。有時候，從健身房回到家里，他躺在床上都不想動了，打完太極后腿痛得連上公交車都要別人扶。不過練了兩年，他明顯感到體力大增，鍛煉成了一種享受。

　　他自豪地告訴記者，早上運動后回家，背著7斤重的雙肩包一口氣爬26樓，只需要5分半鐘。

　　原聲

　　我是年近古稀的老人，經過刻苦長期的鍛練能有這個體力和體能，感到很欣慰。想想一些年輕人，爬個樓梯就叫累，還是要刻苦鍛練身體吧，有健康才有將來，這一輩子才不會瞎忙！”

　　——林智崇

　　小資料

　　世界紀錄:4小時01分

　　平板支撐主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，可有效鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。根據吉尼斯世界紀錄，人類最長平板支撐時間是4小時01分，是美國人喬治·霍德于2013年4月20日在肯塔基州創(chuàng)下的。

　　著名地產商潘石屹去年在微博上曝料:“駱家輝今年64歲，能做51分鐘，他有超人的毅力?！?/P>

　　動作要領:臀、腰、腿呈直線

　　俯臥，以腳趾和前臂支撐體重，手臂彎曲置于肩膀下，保持身體挺直，肘關節(jié)和肩關節(jié)與身體成直角。

　　保持腹肌持續(xù)收縮發(fā)力，臀部不高于肩部，兩腳與肩同寬。堅持75秒時可適當抬高一下臀部，保持臀部和腰板、腿呈直線。

　　特別提醒

　　患盆腔疾病別做

　　廈門光亮骨科醫(yī)院院長、廈門養(yǎng)生學會會長鄭光亮說，平板支撐雖然不是劇烈運動，但并不適合所有人。比如，患有以下疾病的人群不適宜進行運動:

　　心血管疾病患者，特別是老年人，極易在運動中引發(fā)意外。另外，平板支撐鍛煉的主要是腹部，患有肝、膽疾病的人群也不適宜參與。

　　患有胃腸道疾病的人群，可能因長時間支撐引發(fā)胃、腸痙攣，而患有呼吸道疾病的人群，也不適合這項需要長時間憋氣的運動。

　　特別要提醒的是，患有盆腔疾病的女性，如果做這項運動，極易加重原有的病情。