【殷磊觀天】

　　今起三天，我市氣溫偏高，風(fēng)力微弱，空氣濕度較大，白天有些悶熱。

　　今天是二十四節(jié)氣中的立秋，顧名思義，這個節(jié)氣標(biāo)志著秋季的開始。諺語說“立秋之日涼風(fēng)至”，“立了秋，把扇丟”，但是這些北方諺語與閩南的天氣是不相干的。事實上，8月份是我市月平均氣溫最高的月份之一，氣溫變化幅度也最小，天氣變涼還要等很久。氣象部門預(yù)測，今起三天，我市氣溫偏高，風(fēng)力微弱，空氣濕度較大，白天有些悶熱。

　　昨日鷺島的空氣依然十分通透，只是云層更多了些，湛藍(lán)的天空中，白云如山，層巒疊嶂，美不勝收。由于副熱帶高壓的減弱東退，云層持續(xù)增多，局部還灑落了零星小雨，氣溫變化不大，市區(qū)最高氣溫達(dá)到了33.1℃，島外許多地方的最高溫都超過了35℃。空氣濕度較大，市區(qū)相對濕度在63%-90%之間徘徊。這也導(dǎo)致午間人們普遍感覺悶熱難耐。

　　今起三天，副熱帶高壓這個大火爐依然疲軟，大陸高壓東側(cè)的偏北氣流主宰我市，云層還是會比較多，以多云到陰的天氣為主，島外局部地區(qū)仍會出現(xiàn)陣雨或雷陣雨；氣溫依然偏高，市區(qū)最高溫可達(dá)到34℃，島外一些地方還是會出現(xiàn)35℃以上的高溫。

　　“立秋分早晚。”一般早晨立秋，天氣比較涼爽；晚上立秋，天氣比較熱。俗話說:“早起秋，涼悠悠；晚起秋，熱愁愁。”今年立秋是8月7日夜間10點多，從這一點也可以看出，今年的熱天還長著哩，預(yù)計兩個月后才能感受到秋意。

　　氣象部門預(yù)測，今年8月我市的平均氣溫比常年同期偏高0.5℃左右，8月最高氣溫會比常年略高，不低于35.0℃的高溫日數(shù)也會略多。所以，立秋后很長一段時間，我們還要繼續(xù)做好防暑降溫工作。

　　【廈門三天天氣】

　　今天

　　氣溫:26℃-34℃

　　白天:多云，島外局部地區(qū)有陣雨或雷陣雨

　　夜間:多云

　　風(fēng)向:

　　偏南風(fēng)2-3級

　　空氣相對濕度:

　　65%-90%

　　明天

　　氣溫:26℃-34℃

　　全天:多云到陰天，島外局部地區(qū)有陣雨或雷陣雨

　　風(fēng)向:偏南風(fēng)2-3級

　　后天

　　氣溫:26℃-34℃

　　全天:多云到陰天，島外局部地區(qū)有陣雨或雷陣雨

　　風(fēng)向:偏東風(fēng)2-3級

　　【養(yǎng)生】

　　“立秋”之后宜清補(bǔ)

　　專家介紹，雖然有秋后進(jìn)補(bǔ)之說，但立秋之后還不適合大補(bǔ)。

　　俗話說:“一夏無病三分虛”，人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，再加上剛立秋后的一段時間內(nèi)氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。這個時候如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　因此，立秋前后進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)而不宜過于滋膩。可適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，一方面可以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，消除夏日酷暑的“后遺癥”，另一方面能調(diào)理脾胃功能，為中晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。此時不妨多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥。 （本報記者 殷磊 整理）