教你如何1分鐘獲得幸福感

來(lái)源:新浪健康論壇 2013-01-11 17:19 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　1.早晨無(wú)論是送他上班，還是各自出門(mén)工作，至少彼此給個(gè)溫暖的擁抱或是甜蜜的親吻。

　　2.在最繁忙的時(shí)候，抽出一分鐘來(lái)和他通個(gè)簡(jiǎn)單的電話(huà)。

　　3.買(mǎi)下那尊你喜歡但又覺(jué)得沒(méi)什么實(shí)用價(jià)值的瓷偶雕塑吧，幸福無(wú)價(jià)。

　　4.天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，發(fā)個(gè)關(guān)懷的短信給好久不見(jiàn)的老友。

　　5.孩子在自己的房間呼喚你的時(shí)候，不要遲疑，放下手里的事情馬上過(guò)去。

　　6.周未應(yīng)酬之后一起回家，舍棄電梯而一起爬樓。

　　7.坐在女兒的床邊陪她一起起床。

　　8.多花一分鐘把他愛(ài)吃的水果切成易于入口的小塊。

　　9.通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或電話(huà)查詢(xún)第二天的天氣預(yù)報(bào)，為家人準(zhǔn)備好必需用品。

　　10.即使知道他是在假裝頭疼，也抽出一分鐘溫柔地為他按摩。

　　11.發(fā)怒之前，再多想一分鐘，看還有沒(méi)有什么更好的解決辦法。

　　12.做好了美味的家常菜式，再擺出一個(gè)簡(jiǎn)單的花式造型。

　　13.在冰箱上貼條留言時(shí)，花一分鐘為孩子畫(huà)個(gè)卡通笑臉，或是為他畫(huà)顆甜蜜的心。

　　14.辦健身卡的時(shí)候，順便也寫(xiě)上家人的姓名，邀請(qǐng)他們一起來(lái)鍛煉。

　　15.煮咖啡的時(shí)候聽(tīng)一首愉快的樂(lè)曲。

　　16.看比賽的時(shí)候，為誰(shuí)是贏家打一個(gè)賭。

　　17.認(rèn)真地為某件事與人爭(zhēng)個(gè)究竟。

　　18.每周至少全家去散步兩次。

　　19.大聲朗誦一首雋永的小詩(shī)。

　　20.把感動(dòng)自己的郵件，轉(zhuǎn)發(fā)給10個(gè)好友。

　　21.報(bào)名參加一次公益活動(dòng)。

　　22.周未留出某段時(shí)間來(lái)什么都不做，讓心靈放空。

　　23.在最煩躁的時(shí)候，閉上眼什么都別想地深呼吸五次。

　　24.堅(jiān)持給孩子寫(xiě)博客，哪怕只有簡(jiǎn)單的幾句話(huà)也可以。

　　25.每天晚上睡覺(jué)前都集中思考一個(gè)問(wèn)題，整理白天的思緒和情緒，讓自己變得冷靜而平和。

　　26.設(shè)計(jì)一個(gè)可行的小小夢(mèng)想，告訴家人并準(zhǔn)備努力去實(shí)現(xiàn)。

　　27.每周至少學(xué)習(xí)一個(gè)新觀(guān)念。

　　28.制定一個(gè)家務(wù)日程表，這樣不會(huì)讓自己覺(jué)得每天有做不完的家務(wù)，在工作上也是如此。

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