晉江天氣預報今日白露滋陰溫補有講究

來源:晉江經濟報 2015-09-08 10:34 http://m.yyykp.com/ 海峽都市報電子版

　　俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”今日白露，也意味著晝夜溫差逐漸變大，切記避免著涼。

　　白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象。因此，從飲食上看，應注意滋陰，此時養(yǎng)生應“順四時”。秋季對應的是肺，因此白露時節(jié)要注意養(yǎng)肺。

　　昨日，記者在曾井菜市場、梅嶺綜合菜市場的多個水果攤上，不少市民在選購龍眼。此時的龍眼已完全成熟，甜度達最高，口感也最好。在咱們福建民間，不少地方都認為白露要吃龍眼，因為有“白露一龍眼賽過一只雞”這樣的說法。不過，龍眼為御寒溫潤之物，確有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還對治療貧血、失眠、神經衰弱有輔助作用。今年龍眼的價格并不高，核小甜味口感好，如果有喜歡龍眼的朋友，不妨買一點補一補。

　　“這個時節(jié)已經是屬于秋天了，非常容易引發(fā)‘秋燥’，也是過敏、呼吸系統、胃腸道疾病的高發(fā)期。”晉江市醫(yī)院中醫(yī)科主任郭為汀表示，在白露節(jié)氣，“潤秋燥”可是養(yǎng)生的一大重點。按照郭醫(yī)生的說法，大家此時飲食應以“滋陰溫補”為主，在蔬菜方面大家可以選擇茼蒿、魔芋、銀耳、菜心、油菜、芋頭、胡蘿卜、山藥、小米、蓮子、白扁豆、西蘭花、豇豆、紅薯、豆腐、蘑菇等。同時，秋季正是眾多水果豐收的時候，宜適當多吃些梨、蘋果、橘子、柚子、鮮棗、獼猴桃。若再配合上燕窩、西洋參、百合、枸杞等滋陰潤肺、補肝腎的滋補食材，這個季節(jié)的潤燥工作，可是能達到事半功倍的效果?！?記者曾舟萍)

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