閩南網(wǎng)7月7日訊 前幾天，泉州山區(qū)的最高溫總是大幅度領先于沿海地區(qū)，不過昨天有點不一樣，山區(qū)與沿海的最高溫差還不到1℃，分別為33.6℃和33℃，永春和德化更是比沿海涼快了不少。

　　預計周末泉州依然以多云到晴天氣為主，最高氣溫維持在34℃左右，午后出現(xiàn)對流性降水的可能性不大。人體感覺炎熱，需注意防暑降溫。天氣熱，又碰上休息日，只怕是大多數(shù)厝邊都更愿意在空調(diào)房里度周末。但長時間處于空調(diào)房間中，很容易感冒，頭腦也容易變得昏昏沉沉的，建議厝邊們不妨在傍晚較涼快的時段，外出透透氣，也讓房間通通風。

　　今天是二十四節(jié)氣中的小暑。小暑是相對大暑而言的，古人認為，小暑還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑過后十來天，便是三伏天里的初伏了，天氣將更加炎熱。

　　關于小暑，有一段文字，將它描述得很美好：

　　暑為熱，暑熱深入，便高熱煩渴。困溽才暑，溽是濕氣蒸騰，所以說，暑也是蒸，溽景薰天，炎光折地，熱不可耐。但溽是濕氣上升，溽露飛甘，舒云結慶，所以，暑天的清晨最美。午后溽氣凝為云山，又呼風喚雨，待雨彈光鞭過后，林梢簇簇紅霞滿，暑天的晚霞、星空、蟲鳴不眠之夜，都是最美的。在酷熱的兩頭，還有美好清涼的清晨、黃昏和夜晚。

　　認識小暑，跟著小記往下讀。

夏季“吃苦”好 不信你嘗嘗

　　在泉州，小暑似乎并沒有什么特別的習俗，但在其他地方就不一樣了。

　　有些地方，小暑有“食新”的習俗，將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后再品嘗一番。喜歡吃的朋友們，到了小暑不妨嘗嘗鮮藕和黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人參”。黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。根據(jù)冬病夏補的說法，小暑時節(jié)吃黃鱔，不僅可以補充多種礦物質和維生素，還可降低血液中膽固醇的濃度，防止動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。

　　小暑時節(jié)起，人體消化液的分泌有所減少，胃口也不如從前，這時來點苦味食物能刺激味覺、增進食欲，苦瓜、苦筍和苦丁茶都是不錯的選擇。如果實在胃口不佳，多喝些湯也是不錯的選擇，既有營養(yǎng)又補充了水分。

盛夏登場 午睡不可少

　　小暑標志著盛夏時節(jié)開始登場。俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”。盛夏時節(jié)，天氣悶熱，很多人常常感到倦怠疲勞、精神不振，總想睡覺，也就是“夏打盹”。營養(yǎng)專家表示，多食含鉀食物、多吃醋和保證充足的睡眠可驅困意。

　　天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲解釋，“夏打盹”醫(yī)學上稱為“夏季倦怠癥”。“從中醫(yī)角度看，由于悶熱，人體容易消耗元氣，氣陰虛者更易被夏季困乏所侵襲。”

　　“夏打盹”雖然是人體的一種保護性反應，但有時也會對工作、學習、生活帶來一些影響。為預防“夏打盹”，盛夏時節(jié)要注意多補鉀。

　　驅除“夏打盹”還要保證充足的睡眠，最好能增加午睡。李艷玲表示，盛夏時節(jié)，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗很大，所以午睡對保持充足的精力有著重要的作用。“午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到一小時為宜?！?/P>

　　此外，出現(xiàn)困意時，可用冷水洗臉，刺激神經(jīng)，趕走困意。另外，還可選擇綠茶、蘆根水或菊花茶等作為飲品，除了利尿利濕外，也可提神醒腦、振奮精神。

□全省天氣

明后兩天繼續(xù)高溫晴熱

　　昨天，全省仍以高溫晴熱天氣為主，部分縣市最高氣溫達35℃~36℃。午后，我省南地區(qū)大部分縣市最高氣溫在31℃~33℃之間；北部地區(qū)大部分縣市在33℃~36℃之間。羅源以37.8℃成為全省最高。

　　福州昨天晴轉多云，早晨最低氣溫27.7℃，午后，一度烏云堆積，陽光收斂，但最終未見陣雨，最高氣溫達到了36.5℃。

　　今天是小暑，受副高控制，全省部分縣市最高氣溫可達35℃~36℃，南平、三明兩市東部和福州市西部的部分可達37℃~38℃。

　　今天全省多云，午后到夜里，漳州、廈門、龍巖、泉州四市的部分和其余各市的局部有陣雨或雷陣雨。

　　明后兩天，全省多云，全省仍維持晴熱天氣，各市的局部有陣雨或雷陣雨。

高溫橙色預警

　　省氣象臺昨天下午4時繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預警信號：受副高控制，7日，全省部分縣市最高氣溫可達35℃~36℃，南平、三明兩市東部和福州市西部的部分可達37℃~38℃。請有關單位和人員注意做好防暑降溫工作，戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應當采取必要的防護措施。

廈門市區(qū)未來兩天天氣

7月8日：多云26℃~34℃

7月9日：多云26℃~34℃

泉州市區(qū)未來兩天天氣

7月8日：多云到晴27℃~34℃

7月9日：晴到多云27℃~34℃

（海峽都市報閩南版記者 吳佳弘）