閩南網(wǎng)7月7日訊 前幾天，泉州山區(qū)的最高溫總是大幅度領(lǐng)先于沿海地區(qū)，不過(guò)昨天有點(diǎn)不一樣，山區(qū)與沿海的最高溫差還不到1℃，分別為33.6℃和33℃，永春和德化更是比沿海涼快了不少。

　　預(yù)計(jì)周末泉州依然以多云到晴天氣為主，最高氣溫維持在34℃左右，午后出現(xiàn)對(duì)流性降水的可能性不大。人體感覺(jué)炎熱，需注意防暑降溫。天氣熱，又碰上休息日，只怕是大多數(shù)厝邊都更愿意在空調(diào)房里的度周末。但長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房間中，很容易感冒，頭腦也容易變得昏昏沉沉的，建議厝邊們不妨在傍晚較涼快的時(shí)段，外出透透氣，也讓房間通通風(fēng)。

　　昨天是二十四節(jié)氣中的小暑。小暑是相對(duì)大暑而言，古人認(rèn)為，小暑還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。小暑過(guò)后十來(lái)天，便是三伏天里的初伏了，天氣將更加炎熱。

　　關(guān)于小暑，有一段文字，將它描述得很美好：暑為熱，暑熱深入，便憂熱煩渴。困溽才暑，溽是濕氣蒸騰，所以說(shuō)，暑也是蒸，溽景薰天，炎光折地，熱不可耐。但溽是濕氣上升，溽露飛甘，舒云結(jié)慶，所以，暑天的清晨最美。午后溽氣凝為云山，又呼風(fēng)喚雨，待雨彈光鞭過(guò)后，林梢簇簇紅霞滿，暑天的晚霞、星空、蟲鳴不眠之夜，都是最美的。在酷熱的兩頭，還有美好清涼的清晨、黃昏和夜晚。

　　認(rèn)識(shí)小暑，跟著小記往下讀。

　　盛夏登場(chǎng)　午睡不可少

　　小暑標(biāo)志盛夏時(shí)節(jié)開(kāi)始登場(chǎng)。俗話說(shuō)，“春困、秋乏、夏打盹”。盛夏時(shí)節(jié)，天氣悶熱，很多人常常感到倦怠疲勞、精神不振，總想睡覺(jué)，也就是“夏打盹”。營(yíng)養(yǎng)專家表示，多食含鉀食物、多吃醋和保證充足睡眠可驅(qū)困意。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲解釋說(shuō)，“夏打盹”醫(yī)學(xué)上稱為“夏季倦怠癥”。夏季炎熱，溫度過(guò)高，使人體大量排汗，鉀元素隨汗液大量排出，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振，出現(xiàn)“夏打盹”。“從中醫(yī)角度看，由于悶熱，人體容易消耗元?dú)猓瑲怅幪撜吒妆幌募纠Хλ忠u?！?/P>

　　“夏打盹”雖然是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，但有時(shí)也會(huì)對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)一些影響。為預(yù)防“夏打盹”，盛夏時(shí)節(jié)要注意多補(bǔ)鉀。最好的補(bǔ)鉀方法是，在日常膳食中多吃含鉀豐富的食物。此外，此時(shí)節(jié)還應(yīng)多吃點(diǎn)醋，有助緩解疲勞，振奮精神，恢復(fù)體力和精力。

　　驅(qū)除“夏打盹”還要保證充足睡眠，最好能增加午睡。李艷玲表示，盛夏時(shí)節(jié)，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗很大，所以午睡對(duì)保持充足精力有著重要作用。“午睡時(shí)間要因人而異，但不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜?！?/P>

　　此外，出現(xiàn)困意時(shí)，可用冷水洗臉，刺激神經(jīng)，趕走困意。另外，還可選擇綠茶、蘆根水或菊花茶等做為飲品，除了利尿利濕外，也可提神醒腦、振奮精神。（來(lái)源：新華網(wǎng)）

　　夏季“吃苦”好　不信你嘗嘗

　　在泉州，小暑似乎并沒(méi)有什么特別的習(xí)俗，但在其它地方就不一樣了。

　　有些地方，小暑有“食新”的習(xí)俗，將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后再品嘗一番。喜歡吃的朋友們，到了小暑不妨嘗嘗鮮藕和黃鱔。俗話說(shuō)“小暑黃鱔賽人參”。黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨等作用。根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說(shuō)法，小暑時(shí)節(jié)吃黃鱔，不僅可以補(bǔ)充多種礦物質(zhì)和維生素，還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病，對(duì)食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。

　　小暑時(shí)節(jié)起，人體消化液的分泌有所減少，胃口也不如從前，這時(shí)來(lái)點(diǎn)苦味食物能刺激味覺(jué)、增進(jìn)食欲，苦瓜、苦筍和苦丁茶都是不錯(cuò)的選擇。如果實(shí)在胃口不佳，多喝些湯也是不錯(cuò)的選擇，既有營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充了水分。

　　□全省天氣

　　明后兩天　繼續(xù)高溫晴熱

　　昨天，全省仍以高溫晴熱天氣為主，部分縣市最高氣溫達(dá)35-36℃。午后，我省南地區(qū)大部分縣市最高氣溫在31-33℃之間；北部地區(qū)大部分縣市在33-36℃之間。羅源以37.8℃成為全省最高。

　　福州昨天晴轉(zhuǎn)多云，早晨最低氣溫27.7℃，午后，一度烏云堆積，陽(yáng)光收斂，但最終未見(jiàn)陣雨，最高氣溫達(dá)到了36.5℃。

　　今天是小暑，受副高控制，全省部分縣市最高氣溫可達(dá)35-36℃，南平、三明兩市東部和福州市西部的部分可達(dá)37-38℃。

　　今天全省多云，午后到夜里，漳州、廈門、龍巖、泉州四市的部分和其余各市的局部有陣雨或雷陣雨。

　　明后兩天，全省多云，全省仍維持晴熱天氣，各市的局部有陣雨或雷陣雨。

　　高溫橙色預(yù)警

　　省氣象臺(tái)昨天下午4時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)：受副高控制，7日，全省部分縣市最高氣溫可達(dá)35-36℃，南平、三明兩市東部和福州市西部的部分可達(dá)37-38℃。請(qǐng)有關(guān)單位和人員注意做好防暑降溫工作，戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施。（海峽都市報(bào)閩南版記者 吳佳弘）