公益課堂 第三課：

　　游泳安全 與緊急救援

　　閩南網(wǎng)7月24日訊 開講老師：白緯鋒，80后，泉州紅十字會水上救援隊教練

　　人物名片：國家一級運動員、高級游泳教員、高級游泳教練、國家一級裁判員，北京體育大學碩士畢業(yè)

　　獨門秘訣：一條褲子做成一個救生圈自救；衣服打水充氣浮出水面……

　　開講場地：清源山運動休閑中心

　　報名方式：

　　撥打海都熱線通95060，微博@海峽都市報閩南版留言，微信關注“海峽都市報大泉州”告訴Big哥。公益課堂，無需任何費用，可自帶泳衣下水互動學習，孩子需有家長陪同參加。

　　海都訊 “去年夏天溺水被救起來后，我一直有心理陰影，希望通過海都公益課堂，克服恐懼，重新下水游泳。”昨天下午，市民林小姐報名參加本周日的公益課堂活動，向海都記者講述溺水經(jīng)歷，覺得游泳自救知識必不可少。

　　市民王女士也撥打海都熱線通95060報名，想帶10歲的孩子參加周天的活動。“這樣寓教于樂的課堂很重要，很多孩子知道急救知識，卻不知道該怎么實踐操作，有知識卻無技能。”王女士很重視安全教育，希望海都報能多多舉辦這樣的活動。

　　【女讀者講述溺水經(jīng)歷】

　　游泳池人滿為患 被踢后溺水呼救

　　一想起溺水的那段經(jīng)歷，小林總覺得心跳加速、脊背發(fā)涼，無法呼吸的感覺一下子涌進腦中。

　　小林,泉州人，今年25歲，在市區(qū)工作，大學時期選修了游泳課，學會蛙泳。大學畢業(yè)工作后，她只偶爾去游泳，選擇人少的游泳館，一次游個幾百米。去年7月6日晚上下班后，她約朋友一起到市區(qū)一家游泳館游泳。“那天游泳池太多人了。”小林說，當天很熱，游泳池邊都坐滿了人，環(huán)境很嘈雜。

　　看到泳池都是人，小林心里打了退堂鼓，可是一想花了30元買游泳券，泳衣都穿好了，不想浪費機會，她在岸上熱身了一會兒，就下水游泳一段。腳一蹬游出一米多遠，小林就被一只腳踢到手臂，前面突然還有人橫游而過，她想避開對方，結果游泳的節(jié)奏就亂了。“我當時想先露出水面呼吸一下，結果嗆到水了。”小林回憶，在泳池中間的水比較深，她踩不到池底，一下子就慌亂了，開始上下?lián)潋v，使勁往水面上蹦，揮手求助。

　　一瞬間想了很多 以為自己沒救了

　　“我當時想喊出來，可是一直嗆水，喊不出聲。”小林說，一看到別人從自己身旁游過，本能地伸手去抓對方，結果被甩開了，她繼續(xù)嗆水上下?lián)潋v。

　　泳池邊坐了很多人，小林使勁撲騰求救，心里越來越害怕，根本想不到自救的方法，指望著別人能看到她溺水，能趕來救她。“我想到爸爸媽媽，我才剛畢業(yè)，還沒好好孝順他們。”小林說，那幾十秒，她想了很多事，不甘心自己溺死在泳池里。想著想著，突然就被人從后背扛起，慢慢地向泳池邊靠近，小林趴著泳池邊，過了一會兒才恢復平靜。上岸后，救她的人就走了，她沒看清對方的模樣，也沒來得及說聲謝謝，重新陷入泳池的吵鬧中。朋友這才發(fā)現(xiàn)她在水中溺水，趕過來安慰。

　　體驗過溺水至今，有一年了，小林還不敢下水游泳，溺水的感覺和畫面歷歷在目。昨天，她報名參加海都公益課堂，想通過這次活動，學習必要的游泳安全知識，還有自救和救人方法。

　　“我只學會游泳，游泳自救、救人知識和技能卻是一片空白。”小林說，這期公益課堂在泳池舉行，能現(xiàn)場實踐，她希望能通過活動，克服自己的恐懼，重新大膽地去游泳。

　　【帥哥教練點評支招】

　　“泳池嗆水，可沉水底蹬起來”

　　“溺水后，如果在3分鐘里沒有得到救援，就非常危險，基本沒有生還可能。”對于小林的遭遇，本期公益課堂的主講師白緯鋒教練說，一般在泳池里踢到別人時，要及時回頭查看，對方是否因此而溺水。如果嗆水了，不要將身體垂直，一直想將頭部伸出水面，這樣容易由于身體慣性，反而沉入水中。

　　向小林這樣有一定游泳基礎的，一定要放松身體，盡量讓身體漂浮在水上，合適時機抬頭。如果是在泳池，也可以直接沉到水底，再蹬起來，放松浮出水面，再尋找機會求助。（海都記者 林莉莉）