四月不減肥,全年徒傷悲!
是的,又到了一年一度減肥熱月了!
天氣越來越熱,妹紙們越穿越少。
在別的妹紙露出芊芊細(xì)胳膊的時候
自己頂著個大肚腩也不方便撩妹,是不是!
可是健身房人好多…
跑步機(jī)上永遠(yuǎn)都有人在奔騰…
不要慌!
小編為你推薦幾處石獅最適合跑步的地點!
風(fēng)景好,道路棒。運動后身心愉悅?。?/p>
鴛鴦池公園

鴛鴦池公園在市區(qū)西部八七路西段,占地240多畝,充分利用公園豐富的植物和水資源,創(chuàng)造一個開放、生態(tài)、景觀、人性化、休閑、景色優(yōu)美的富有文化韻味的綠色空間。
龜湖公園

公園功能景區(qū)根據(jù)現(xiàn)有地貌,總體上公園兩側(cè)規(guī)劃為陸地景觀為主,東側(cè)以水景為主,并適當(dāng)將湖面引入西側(cè),利用曲折的湖岸和人工堤將龜湖分為東湖、中湖和西湖。
寶蓋山風(fēng)景區(qū)

寶蓋山唯我獨尊龐大的山體,以及它周邊豐富多樣、富于變幻的地形地貌,使得人們在景區(qū)內(nèi)四處周游時,不同的角度山回路轉(zhuǎn),舉目張望,總會看到萬壽寶塔的身影,十分美妙。
靈秀山森林公園

靈秀山位于福建省石獅市西南境內(nèi),海拔174.2米,與泉州城東的靈山,晉江安海的靈源山成鼎足之勢,并稱為泉州“三靈”。靈秀山鐘靈毓秀,風(fēng)光綺麗,松柏蔥郁,果韻飄香。山中鳥語花香,奇花異草,萬紫干紅。
小編介紹的這幾處地方
風(fēng)景好,道路也好
重點是運動氛圍也好!很適合運動
跑步可以幫助我們健身減脂
但是!
跑步還是有些需要注意的地方
不然可沒鍛煉好反倒傷身
下面幾個跑步攻略拿走不謝

跑步四個不要

1、不要佩戴首飾(避免遭到搶劫,以及方便跑步,不會被磕傷。)

2、不要把耳機(jī)開太大聲(避免聽不到喇叭聲帶來的危險。)

3、不要馬上喝水(跑完步馬上喝水會增加汗水的排出,使鹽分損失更多,還會增加血液循環(huán)的量,從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。)

4、不要馬上坐下(跑完步血液流通很快,心臟跳動急促,突然坐下的時候,下半身的血液流動減慢,不利于身體的自我調(diào)節(jié),會造成心臟的負(fù)擔(dān)。)
跑步四個注意

1、穿跑步T恤或速干衣(幫助汗水迅速的蒸發(fā),衣服就不會濕噠噠的啦。)
2、換上適合自己的跑鞋(一雙合適的跑鞋,可以幫助減少膝蓋所受的壓力喲?。?/p>

3、跑前的熱身運動(這個十分有必要,熱身可以幫助我們活動身體避免傷害,還可以提升減脂效果喲。)

4、跑后拉伸(幫助韌帶的放松和肌肉的放松!拉伸完超級舒服,切記?。?/p>
知識也掌握了
最佳地點也找到了
那還等啥?。?/p>
趕緊換上裝備
痛快跑起來吧~