如何過個(gè)健康平安年？這兩方面老人們請多加注意

來源:石獅日報(bào) 2021-02-07 18:40 http://m.yyykp.com/

　　連日來，石獅市委老干部局、石獅市老教委、石獅市老年大學(xué)等各涉老單位紛紛通過各自的微信公眾號發(fā)布相關(guān)防疫知識，并建議全市老年朋友在春節(jié)期間減少非必要外出，避免各種聚會、聚餐，不要到密閉場所聚集聊天、打牌、跳舞和參與其他文體活動(dòng)，遠(yuǎn)離咳嗽和發(fā)熱的人群。更重要的一點(diǎn)是，建議老年人主動(dòng)學(xué)習(xí)預(yù)防新冠肺炎的相關(guān)知識，注意獲取由權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的防控知識和疫情信息，增強(qiáng)對虛假和錯(cuò)誤信息的辨識能力，不信謠、不傳謠。

　　在疫情防控的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，如何過個(gè)健康年？石獅市老年大學(xué)養(yǎng)生班有關(guān)老師建議，節(jié)日期間一定要保持規(guī)律的作息，合理飲食，保證睡眠，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣。確需外出時(shí)，務(wù)必正確佩戴口罩。外出前要打開家里的窗戶，保持良好的通風(fēng)狀態(tài)，外出回來后要勤洗手。在飲食方面，要多攝入新鮮蔬菜和水果，注意葷素搭配，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，切忌暴飲暴食。如果不得不出門遠(yuǎn)行，出發(fā)前務(wù)必了解目的地疫情風(fēng)險(xiǎn)等級及當(dāng)?shù)胤酪咭?，要避免前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。同時(shí)，在外過年的子女春節(jié)期間要加強(qiáng)與父母的聯(lián)絡(luò)溝通，尤其要關(guān)注老年人的體溫、飲食、睡眠和精神狀態(tài)的變化，詢問有無發(fā)熱、咳嗽的癥狀。如果家里老人出現(xiàn)不適，要及時(shí)聯(lián)系親友，送他們?nèi)メt(yī)院就醫(yī)。

　　提高防騙意識

　　新春佳節(jié)即將到來，除了疫情防控不能放松，老年人同時(shí)也要擦亮雙眼，提高防騙意識。市公安局有關(guān)民警提醒，春節(jié)團(tuán)圓之際，也是不法分子“刷業(yè)績”之時(shí)，就地過年的老年朋友尤其要提高警惕，對于任何向你索要身份證信息或者銀行卡信息的陌生電話都不要輕信，對于任何冒充客服專員、公檢法機(jī)關(guān)要求你進(jìn)行資金操作的可疑電話都要堅(jiān)決做到“不聽、不信、不轉(zhuǎn)賬”。

　　對于不法分子通過網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)冒用紅十字會或民政等部門的名義，發(fā)布防控新冠肺炎疫情“獻(xiàn)愛心”捐贈的虛假信息，或者散布預(yù)防新冠肺炎特效藥和醫(yī)用口罩信息，以及索要身份證信息、電話號碼或要求掃描二維碼方可領(lǐng)取的“免費(fèi)贈送”活動(dòng)，老年朋友要多留個(gè)心眼，千萬不要隨意點(diǎn)擊不明網(wǎng)址，謹(jǐn)記天上不會掉餡餅。（記者劉曉娟）