為了“雙十一”購(gòu)物狂歡，網(wǎng)店賣家日夜顛倒，發(fā)起一輪又一輪的秒殺活動(dòng)；不少買家則通宵守在電腦前，像打了雞血般熬夜“搶”寶貝。然而，長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的作息，當(dāng)心身體亮紅燈。

網(wǎng)店賣家日夜顛倒

　　【病例1】

　　營(yíng)業(yè)額直線上升 網(wǎng)店店主卻失眠了

　　小王今年27歲，是一名淘寶店主，主要負(fù)責(zé)產(chǎn)品拍照、修圖、促銷、運(yùn)營(yíng)、推廣等系列工作。“雙十一”期間他又熬了幾個(gè)通宵，雖然網(wǎng)店?duì)I業(yè)額直線上升，但他的睡眠問(wèn)題隨之而來(lái)。

　　幾年網(wǎng)店做下來(lái)，小王感覺(jué)精力與當(dāng)初相比已在逐漸下降，身體也常出現(xiàn)小毛病，他擔(dān)心是自己睡眠不足導(dǎo)致的。有了這樣的想法后，本來(lái)睡眠不足的他，晚上更是經(jīng)常失眠，總是胡思亂想，甚至有時(shí)整夜都無(wú)法入睡。后來(lái)，他改變作息時(shí)間，有了相對(duì)充足的時(shí)間休息，但仍沒(méi)有解決睡眠問(wèn)題，焦慮和失眠一直困擾著他。為此，他來(lái)到仙岳醫(yī)院睡眠障礙門診咨詢。

　　【醫(yī)囑】

　　可以通過(guò)午睡補(bǔ)充睡眠

　　而對(duì)于像小王這樣因工作需要而作息不規(guī)律的人，怎樣才能“睡得好、睡得對(duì)”呢？仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科韋璇博士說(shuō):最重要的還是保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息，即使是需要三班倒的人，也要盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間。此外，還可以通過(guò)午睡補(bǔ)充睡眠，但是時(shí)間不宜太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間是最合適的

　　韋璇指出，大家還是要盡量保證睡眠時(shí)間，不要犧牲睡眠時(shí)間去工作，這是很不劃算的。有睡眠障礙的患者，如果自己調(diào)適不過(guò)來(lái)，還是要及時(shí)到醫(yī)院就診治療，以免失眠加重。

　　【病例2】

　　4天戴著“美瞳”睡著，導(dǎo)致角膜潰瘍

　　近日，外地一準(zhǔn)新娘趁“雙十一”網(wǎng)購(gòu)一些婚禮用品，連續(xù)4天每天熬夜到一兩點(diǎn)。因?yàn)樘?，沒(méi)有取出“美瞳”隱形眼鏡就睡了，結(jié)果導(dǎo)致角膜潰瘍，險(xiǎn)些失明。

　　這名女子到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)其角膜形成潰瘍，并浸潤(rùn)基質(zhì)層，經(jīng)過(guò)治療病情控制穩(wěn)定好轉(zhuǎn)，但遺留角膜斑翳，影響視力，需角膜移植手術(shù)才能恢復(fù)視力。

　　廈門眼科中心眼表科董諾博士介紹，“美瞳”是一種彩色的隱形眼鏡，普通隱形眼鏡不當(dāng)使用也可能引發(fā)眼結(jié)石等問(wèn)題。長(zhǎng)期戴隱形眼鏡可能引發(fā)一些慢性炎癥及過(guò)敏性結(jié)膜炎，嚴(yán)重的可形成角膜潰瘍，更重者可發(fā)展成角膜穿孔致失明。

　　【醫(yī)囑】

　　佩戴隱形眼鏡不宜超過(guò)4個(gè)小時(shí)

　　董諾提醒，隱形眼鏡包括“美瞳”都要少戴，尤其是“美瞳”，一些劣質(zhì)的“美瞳”質(zhì)量難保證，可能對(duì)眼睛造成很大損傷。他說(shuō)，佩戴隱形眼鏡最好不要超過(guò)4個(gè)小時(shí)，更不能戴著隱形眼鏡“雙十一”熬夜掃貨。此外，中小學(xué)生因眼球視軸尚未定型，過(guò)早戴隱形眼鏡易產(chǎn)生生理代謝障礙等副作用。孕婦、40歲以上人群和長(zhǎng)期暴露在污染環(huán)境下的人也最好不要佩戴。

　　【病例3】

　　“掃貨”很瘋狂，頸椎很受傷

　　不少網(wǎng)店主和瘋狂的“剁手族”，網(wǎng)購(gòu)或備貨熬到深夜。廈門市新開元醫(yī)院針灸理療科主任郭春維說(shuō):“瘋狂網(wǎng)購(gòu)，對(duì)頸椎的傷害很大。”

　　使用手機(jī)或者電腦，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致頭頸部處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，容易出現(xiàn)頸性眩暈、頭痛、頸部僵硬等問(wèn)題，危害頸椎和腰椎健康。

　　【醫(yī)囑】

　　保持一個(gè)姿勢(shì)半小時(shí)，就要起身走一走

　　郭春維建議，“網(wǎng)購(gòu)族”和網(wǎng)店店主要注意時(shí)間，使用電腦或手機(jī)保持一個(gè)姿勢(shì)半小時(shí)左右就要起身走一走；勤做頸部運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)至少進(jìn)行一小時(shí)的體育鍛煉，游泳便是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，日常生活中應(yīng)注意姿勢(shì)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，如針灸、推拿、整脊治療等。（記者 蘇奇 通訊員 李燦瑜）