連續(xù)玩十個(gè)小時(shí)手游 27歲小伙視網(wǎng)膜脫落
愛護(hù)眼睛專家支招
高度近視應(yīng)注意什么？
1.平時(shí)看書注意姿勢(shì)及閱讀的距離，看書不能持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，每45分鐘應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。控制看電腦、手機(jī)時(shí)間，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，尤其是游戲機(jī)、手機(jī)。鼓勵(lì)患者多參加室外活動(dòng)，多看樹木、花草等綠色植物，患者應(yīng)走出樓群，在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。
2.廈門眼科中心張小虎醫(yī)生指出，如果家人有高度近視眼、視網(wǎng)膜脫離，應(yīng)增加看醫(yī)生的頻率，如沒有特殊情況，一年至少檢查一次眼底。根據(jù)醫(yī)生的檢查決定是否做眼底的激光預(yù)防治療。此外，不要亂揉眼睛。
如何避免誘發(fā)青光眼？
1.避免過(guò)度勞累。保持良好的睡眠。眼壓較高的人，更要睡好覺。
2.不要在暗處看書看手機(jī)，屏幕的光線在黑暗中對(duì)比度過(guò)大，長(zhǎng)期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，容易造成失眠。
足球世界杯就要來(lái)臨，半夜看球時(shí)，如果選擇小屏幕的手機(jī)、平板電腦等，要將屏幕亮度調(diào)低，如果是在電視上看，最好邊上開一盞燈。
3.情緒易激動(dòng)的人，要少看電影。
4.避免暴飲暴食，以免眼壓升高，誘發(fā)青光眼。
護(hù)眼小貼士
●遠(yuǎn)眺
使用電腦超過(guò)一小時(shí)要休息一下，向遠(yuǎn)處眺望10分鐘，或者閉一閉眼睛，給眼睛一段緩沖時(shí)間。
●打乒乓球
打球時(shí)，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變、快速來(lái)回的球體，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。
●俯視電腦
調(diào)高坐椅或降低電腦顯示屏，以30度的角度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。
向下注視，眼瞼微微下垂，還可減小眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預(yù)防干眼癥發(fā)生。
- 相關(guān)閱讀:
-
廈門最美校服女生鄭凌莉網(wǎng)上走紅 前年被保送復(fù)旦大學(xué)2015-02-02車禍很嚴(yán)重撞飛豬大腸嚇壞過(guò)路人 一人被壓身亡（圖）2015-01-30
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 應(yīng)急管理大學(xué)成立大會(huì)舉行 張國(guó)清出席并講話
2026-01-19 16:58 - 最高檢：完善低齡未成年人嚴(yán)重暴力犯罪核準(zhǔn)追訴機(jī)制
2026-01-19 16:57 - 今年春運(yùn)民航旅客運(yùn)輸量有望創(chuàng)歷史新高
2026-01-19 16:41 - 寒潮來(lái)襲！多地交通運(yùn)輸部門全力保障出行安全暢通
2026-01-19 16:41 - 最高檢：去年1至11月檢察機(jī)關(guān)共起訴127.2萬(wàn)人
2026-01-19 16:41 - 檢察機(jī)關(guān)2025年前11個(gè)月監(jiān)督追捕9439人、追訴2.7萬(wàn)人
2026-01-19 16:41 - 北京首設(shè)機(jī)器人專業(yè)職稱 今年7月啟動(dòng)首次評(píng)審
2026-01-19 16:41
- 應(yīng)急管理大學(xué)成立大會(huì)舉行 張國(guó)清出席并講話
- 猜你喜歡:
-
廈門首個(gè)企業(yè)投建保障房社區(qū)交房 400余戶家庭喜提新居2025-12-25廈門入圍天貓十大創(chuàng)牌之城2026-01-14廈門市博物館原副館長(zhǎng)、文博研究員何丙仲逝世 享年82歲2026-01-17
-
評(píng)論(連續(xù)玩十個(gè)小時(shí)手游 27歲小伙視網(wǎng)膜脫落)已有0條評(píng)論